?

Log in

No account? Create an account
 
 
28 August 2018 @ 01:22 pm
Доктор сказал сбросить  

Кг 10-15, чтобы облегчить нагрузку на колени.
Ну с 15 он перегнул, будем ставить реальные задачи -начнем с 5 .
Ланч был скромен и уныл-сашими из тунца и лосося, овощи на пару, миндальное молоко.
Жизнь тускла.

 
 
 
3BEPb10_4 on August 28th, 2018 02:16 am (UTC)
Главное - идти вперед и не паниковать на плато, а просто выжидать до следующего скачка вниз. С прошлого января я уже больше 15-ти кг потерял (ттт), просто медленно верно и не парясь особо.
seadevil001seadevil001 on August 28th, 2018 03:40 am (UTC)
По моему опыту, с той же херней - сурово давить углеводороды, не отказывая в белках и жире.
hillguardhillguard on August 28th, 2018 04:19 am (UTC)

Ну будешь кушать морепродукты, и пить низкокалорийеое пиво :)

zmeika_gadykazmeika_gadyka on August 28th, 2018 04:46 am (UTC)

Отменить пиво, отменить виски... Есть отварную капусту и йогурт с ломтиком зернового хлеба. И жевать этот хлеб по 40 раз. Пить травяные отвары, не отягощать организм даже такой едой после часа дня...Ходить по 15 км в день. Плавать в бассейне под присмотром личного тренера... Может что и забыла, но это уже неважно.
ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!

Андрюха-Баюнandrew1488 on August 28th, 2018 07:38 am (UTC)

Я и так 5-10 км хожу каждый рабочий день

Алексей: pic#104250939snickser on August 28th, 2018 06:05 am (UTC)
Хотите сказать что вашей жизни только еда добавляет краски, а прочее вообще ни о чём?...
Еда - топливо, не более. Но это моё мнение... )


Андрюха-Баюнandrew1488 on August 28th, 2018 07:39 am (UTC)

А человек -топка ...ну-ну.

Алексей: pic#104250939snickser on August 28th, 2018 07:51 am (UTC)
Мелко, человек - механизм. Топка - желудок.
Забрасываем топливо в топку и механизм функционирует... )
Андрюха-Баюнandrew1488 on August 28th, 2018 09:09 am (UTC)

Механицизм себя изжил еще в 18 веке.

tancorko on August 28th, 2018 10:09 am (UTC)
И секс только для размножения, ага.
Нахуй нахуй.
Андрюха-Баюнandrew1488 on August 28th, 2018 07:52 pm (UTC)

Раз в год.

Daria Tukkitukki on August 28th, 2018 06:41 am (UTC)
Буду тебя морально поддерживать.
Мне тоже надо сбросить килограмм пятнадцать двадцать, я вроде и спортом чутка занимаюсь, а все равно, 4 дня прогулок по холмам сан франциско и колено отвалилось :( доктора говорят, что все проблемы от лишнего веса.
Андрюха-Баюнandrew1488 on August 28th, 2018 07:40 am (UTC)

Все проблемы от нервов, и только сифилис-от удовольствия

Дмитрийpanther9915 on August 28th, 2018 02:53 pm (UTC)
Вот точно.+гонорея.
Vitaly Velichko: pic#112501574Vitaly Velichko on August 28th, 2018 09:53 am (UTC)
В таких ситуациях часто плавать рекомендуют, что б не травмировать суставы и спину лишним весом.
skydoe: pic#125146231skydoe on August 28th, 2018 10:14 am (UTC)
Ну чо, держись там. Главное, чтобы твое похудание мышцы не съело. Мышечный каркас для позвоночника-суставов - это все. Док плавание не прописывал? И мускулатура в тонусе и нагрузки щадящие.
Твин_twin_ on August 28th, 2018 12:04 pm (UTC)


сорян, не удержалась
Андрюха-Баюнandrew1488 on August 28th, 2018 07:52 pm (UTC)

Не грузится картинка

Твин_twin_ on August 29th, 2018 06:18 am (UTC)
Сорян это ФБ ... переложила

Алексей БезфамильныйАлексей Безфамильный on August 28th, 2018 02:24 pm (UTC)
О, сейчас такой же фигней маюсь - жирка 10-15 кило подсжечь)
Могу поделиться опытом: поскольку у меня работа сидячая - добавил «бытовой расход» калорий и пошёл на спорт: борьба+качалка. По питанию - стал считать суточное потребление калорий и бжу: 1.5-2 грамма белка на кг веса в сутки, ~1 грамм жира на кг веса, остальное углеводами. По выходным не отказываю себе в пивке или свинине, при этом среднесуточную норму(у меня 2500 ккал), за неделю не превышаю. На текущий момент минус 6 кило и минус 6см в талии за 6 недель)
И при этом не могу сказать что питаюсь невкусно и меня уже тошнит от диетического рациона, питаюсь вполне обычно, гречка, курица-говядина, супчики, могу блинчик пару раз в неделю заточить. После треньки- творог с подсластителем
Дмитрийpanther9915 on August 28th, 2018 02:55 pm (UTC)
Ага,в 40+лет только борьба-качалка и осталась.
Алексей БезфамильныйАлексей Безфамильный on August 28th, 2018 03:02 pm (UTC)
А у него и работа на сидячая, в отличие от меня) Да и специфика работы такая, что с мышечной массой наверняка всё в порядке. Я больше про питание писал
Дмитрийpanther9915 on August 28th, 2018 03:05 pm (UTC)
Ну как говорится:100 диет а лучше гречки нет.Согласен с вами.
Андрюха-Баюнandrew1488 on August 28th, 2018 07:53 pm (UTC)

Ну 3 я уже скинул еще до этого поста

Алексей БезфамильныйАлексей Безфамильный on August 29th, 2018 08:17 am (UTC)
Ну просто в посте сквозит вселенская тоска это такой диеты)
Андрюха-Баюнandrew1488 on August 29th, 2018 10:21 am (UTC)

Это показалось.